青汁効果で健康生活!

便秘にアンチエイジングまで!青汁が女性に嬉しいワケ

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青汁は健康のためにお年寄りが飲むもの、なんて思っていませんか?

もちろん栄養たっぷりでヘルシーな青汁は健康に良い飲み物。しかし女性にとっても嬉しい効能が豊富なのです。

今回は、青汁が持つ女性に嬉しい効能についてまとめてみました。

青汁を飲むとメリットいっぱい!女性と青汁の蜜月関係

青汁は健康に良いだけでなく、女性にはさまざまな嬉しい効果があります。

例えば美肌効果。

青汁には緑葉野菜の食物繊維が豊富に含まれているのですが、食物繊維は多くの女性が悩んでいる便秘を解消してくれます。

便秘がひどくなると老廃物や毒素が溜まり、皮膚から体外へ排出しようとするため、吹き出物や肌荒れの原因になってしまいます。これを解消してくれるのが、青汁の食物繊維というわけなのです。

また、青汁に豊富に含まれているビタミンやカリウムといった栄養素も、美肌に効果的。肌のターンオーバーを促し、シミやそばかすを防いでくれます。

ケールや明日葉を原料に使っている青汁では、ポリフェノールもたくさん含まれています。

ポリフェノールには高い抗酸化作用があり、体のアンチエイジングに効果的。代謝を良くしたり、細胞の酸化を防いでくれるので、年齢を感じさせない若々しい体作りに役立ちます。

また、月経不順や生理異常に悩む女性とっても、青汁は強い味方。

青汁に含まれるビタミンEは、ホルモンバランスを整える働きがあり、女性ホルモンの減少によって起こる生理不順の改善に役立つのです。血液循環を良くする作用もあるので、冷え性にも効果的です。

体質改善にも効果的というデータが

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青汁には野菜やフルーツの栄養がたっぷり。

普段の食事では取りにくい栄養素が豊富に含まれているので、毎日の栄養バランスを効率よく整えることができます。青汁は薬とは違い、どちらかといえば野菜不足を補うための飲み物。

ミネラルやカルシウム、ポリフェノールといった、いつもの食事では不足しがちな栄養素もしっかり摂ることができます。体内の栄養バランスが整うと胃腸の調子も良くなり、デトックス効果も得られます。

体に溜まった老廃物や毒素をデトックスして血液循環が良くなれば、新陳代謝が良くなり免疫力もアップ。肩こりや冷え性といった、慢性的な不調を改善する効果も期待できるのです。

また、近年の研究では、青汁によく使われている大麦若葉にアトピー体質を改善する作用があることがわかっています。これらの効果は、毎日青汁を飲み続けることで少しずつ効果を実感できることが多いのですが、個人差もあります。

また、青汁だけに頼るのではなく、食生活の改善や生活リズムを整えることも必要です。新鮮や野菜をたっぷり摂れる食事メニューをメインにしつつ、青汁でさらに野菜の不足分をカバーする、という気持ちでいると良いでしょう。

毎日飲むには市販の青汁を利用するのが便利ですが、時間に余裕のあるときは手作りするのもオススメです。自家製青汁にはぜひ、新鮮やフルーツも加えてみましょう。さらにビタミンやミネラルをプラスでき、女性の美と健康に効果的なオリジナル青汁を楽しむことができます。

体調に不安がある、忙しくて栄養バランスが乱れている、という人はぜひ、メリットいっぱいの青汁を飲み始めてみてはいかがでしょう?

美感青汁