青汁効果で健康生活!

ファスティング中は青汁で栄養補給がおすすめ!


「若い頃はいくら食べても太らなかったのに、最近は食べる量を減らしても痩せない」
「ダイエットにいつも失敗する」

そんなあなたは、もしかすると痩せにくい体質になっているのかもしれません。不規則な食事や栄養バランスの偏り、または冷え性や生活習慣病などの影響で体の代謝が落ちて、気がつかないうちに脂肪が燃焼しにくい体質になっている人は少なくありません。

また、加齢によっても基礎代謝が低下していくので、健康や美容に気をつけていても若い頃より痩せにくい体質になっていくのです。

そこでおすすめしたいのが、青汁を使ったファスティング。今、若い女性を中心に流行しつつあり、モデルさんや女優さんなども行っているというファスティングと青汁のダブルパワーで、体質改善を目指してみてはいかがでしょうか?

ファスティングってどんなもの?

ファスティングというのは「断食」のことで、短期間に集中して断食期間を設けることで内臓を休ませ、体の代謝を良くする目的があります。正確に言うとファスティング自体にはダイエット効果はなく、体内の老廃物の排出を促したり、胃腸を休めて働きを正常化するために行うものです。

ファスティングを行うには道具や特別な準備は必要なく、いつでも手軽に始めることができます。ただし、急な断食や最初からいきなり長期的な断食を行ってしまうと、体調を崩したり、逆に脂肪を溜め込みやすい体になってしまうこともあるので注意が必要です。

ファスティングを始めるときには専門家や医師のアドバイスを受けつつ、正しい方法で適切な期間行うようにしましょう。

ファスティングのやり方

初めてファスティングを行う人は、まずは半日程度から断食を始めましょう。週末など、生活リズムをコントロールしやすいタイミングで行うのがおすすめです。

例えば、朝起きてから午前中いっぱいは、固形物は何も食べないようにします。水や糖類を含まないお茶は飲んでも大丈夫です。設定した時間が経過しファスティングが終わったら、いきなりいつもの食事にはせず、消化の良いヘルシーな食事を少なめに食べて体を慣らすようにします。

ファスティング期間は、少しずつ長くしていきます。半日に慣れたら1日、1日に慣れたら週末の2日間など、いきなりではなく徐々に長くしていくのがポイントです。また、1日以上のファスティングの際は、飲み物を青汁にするのがおすすめです。

水やお茶だけでは十分な栄養が摂れず、体の機能が正常に働かなくなる恐れがあります。青汁には豊富な栄養が含まれているので、ファスティング中でも安心して飲むことができるのです。

ファスティングに最適な青汁の選び方


健康的なドリンクとして人気の青汁。複数のメーカーからさまざまな商品が販売されており、味や配合されている栄養素は多種多様で価格こ異なるため、どれを選べばいいか迷ってしまいますね。ファスティング用の青汁は、「消化の良さ」「栄養バランスの良さ」を重視して選ぶようにしましょう。

青汁の原料としてよく使われている明日葉や大麦若葉の緑葉野菜は、ビタミンやカルシウム、ミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。断食中は固形物からの栄養を取れなくなるため、体に必要な栄養素を青汁から摂ることになります。野菜の栄養が多く含まれてる青汁なら、ファスティング中のエネルギー源に適しています。

また、青汁は栄養が摂取しやすいように加工されているので、野菜の状態では食べきれない量でも手軽に摂取することができます。液状で胃腸で分解・吸収しやすい状態なので、消化する負担も少なく、断食中の胃腸に優しい飲み物でもあります。以上のことから、ファスティング中の栄養補給には青汁がおすすめというわけなのです。

ファスティング中にも美容を気にする人に

ファスティング中は、体内の老廃物や有害物を排出するデトックス期間です。腸内の宿便や、添加物などの有害な栄養素などをまとめて排出し、体の中からスッキリきれいになるための時間なのです。しかし、排出する一方だけでなく体に良い物を取り込むことも大切です。

また、ファスティング中は栄養不足になりやすく、肌トラブルが起きやすくなります。そこで、健康や美容に良い栄養素を積極的に摂ることができれば、デトックスと美容アプローチの両立ができるようになるのです。

そこでおすすめしたいのが、美容と健康に有用な6つの成分をプラスしたFABIUSの『すっきりフルーツ青汁』です。国内産の厳選明日葉を使った青汁に、アカシア・藍藻・ざくろ・グアーガム・アカメガシワ・βカロチンを配合。

さらに、ビタミンC・プラセンタ・セラミドという3つの美容成分も配合し、野菜とフルーツの栄養だけでなく女性に嬉しい成分までたっぷり配合されている青汁なのです。

フルーツがたくさん入っているので青汁特有の臭みが気にならず、おいしくて飲みやすいのも嬉しいこちらの青汁。ダイエットにも美容にも効果的で、ファスティングのお供におすすめの青汁です。気になる方は、ぜひ一度チェックしてみてくださいね!